 Емоції - у них у владі наші думки та дії. Вони можуть вибити з колії , люди під владою емоцій можуть відчувати себе пригніченими , і незадоволеними собою. Іноді людині може здаватися , що він нічого не може вдіяти зі своїми емоціями .
Але , якщо ви хочете , щоб оточуючі сприймали вас серйозно, і ставилися як до зрілій людині , важливо навчитися стримувати свої емоції. Уміння володіти собою , і стримувати емоції , сьогодні цінуються більше , ніж розумові здібності. Цар Соломон , наприклад сказав: " Людина , не здатний тримати себе в руках , подібний місту із зруйнованими стінами " .
Особливо нелегко стримувати свої емоції , підліткам. У перехідному віці емоції здаються нестримними . Емоції як ніби вирують, одночасно підліток може відчувати як позитивні , так і негативні емоції. Все це пов'язано не тільки з фізіологією , а й з недосвідченістю підлітків . Вони , як правило , відчувають невпевненість , тому переживання цілком природні.
Нова робота , нові умови проживання , нові знайомі , все це може вибити з емоційної рівноваги . Іноді може здатися , що ні на хвилину не розслабиться. Негативні думки можуть бути причиною нестриманості , потрібно вчитися позбавлятися від них. Але звалювати свою нестриманість на зовнішні чинники не мудро. Можна навчитися володіти своїми емоціями . Намагайтеся не думати про те , що пригнічує , засмучує і надає невпевненості. Щоб менше відчувати невпевненість і занепокоєння , не варто соромитися питати ради. Важливо також добре готуватися до доручень . Чим більше у тебе буде навичок і знань , тим більше впевненості з'явиться , а значить , і легше буде контролювати емоції. Не варто зациклюватися на тому , що погано виходить , а краще зосередиться на тому , що добре вмієш робити. Так легше буде досягти мети. До речі про цілі : якщо ставити реалістичні , легкодостіжімие мети , то боротися з емоціями буде легше. Не треба порівнювати себе з іншими , тому що у кожного свої здібності і обставини.
Якщо не стримувати такі прояви емоцій , як гнів і роздратування , то можна образити інших . Коли тебе хтось виводить з себе , перш ніж спалахнути, подумай , чому людина себе так веде , і спробуй зрозуміти його. Можливо , у людини не було мети образити тебе , а він просто зробив щось , не подумавши . Якщо взяти до уваги всі обставини , легше прощати помилки інших і не сердитися .
Задумайся , в якому суспільстві ти проводиш більшу частину часу. Якщо люди , з ким ти постійно спілкуєшся , схильні постійно дратуватися і скандалити , то це дуже заразне.
Є ще один ефективний спосіб впоратися з емоціями , це фізичні вправи. Дослідження вже давно довели , що під час фізичного навантаження в організмі людини вміст гормонів і кисню в крові змінюється. А від цього поліпшується настрій. І це не обов'язково має бути певний вид спорту , а просто регулярні прогулянки і активний відпочинок. Не варто забувати також про здорове харчування .
|
