Хіба це не чудово - жити справжнім моментом, який не згадуючи печалі минулого і не турбуючись про майбутнє? Коли ми були маленькими , то постійно перебували в сьогоденні; віддавалися грі з усією повнотою , абсолютно забуваючи про час. Ми жили просто " тут і зараз" : нікуди не поспішали і ні про що не хвилювалися. Ми могли годинами возитися в пісочниці , насолоджуючись кожним моментом , кожною своєю новою фантазією , не думаючи про біди і турботах до тієї пори , поки вони самі не заявлять про себе. Тепер , подорослішавши , ми готуємося до них заздалегідь . Ми встигаємо засмутитися або розчаруватися ще задовго до того , як щось неприємне станеться насправді . І навіть якщо воно не відбудеться зовсім, ми все одно засмутимося - про всяк випадок.
Для того , щоб забути про чорні смугах життя , потрібно проаналізувати свої думки. Чи думаєте Ви про погану погоду , неприємною зустрічі , грубому телефонному дзвінку ? Безумовно . І , готові посперечатися , ці думки досить сильно затьмарюють Ваш настрій , а надалі - і самопочуття. Всі ці дрібниці є лише невеликими намистом у Вашому намисто чорних смуг. Підіб'ємо підсумок : чим більше Ви думаєте про сумне , тим сумніше стає , і тим швидше Ви наближаєте до себе чорні смуги.
Різниця між оптимістом і мрійником в тому , що мрійник сподівається на краще , а оптиміст планує і здійснює свої мрії. Існує думка , що якщо стати оптимістом , життя налагодиться . Що ж, перевіримо .
Урок 1 . мислимо оптимістично
Міркуйте в позитивному ключі , переконуйте себе у власному всемогутності . Якщо ви повірите в себе - ви приречені на успіх.
Щоб кожен новий день приносив тільки радість причин багато. Для цього потрібно всього переосмислити цінності і поглянути на світ навколо іншими очима. Джерелами радості життя можуть бути різні речі і їх список у кожного індивідуальний.
1 . Любов . У будь-якому віці ви можете бути коханими і любити самі. Любов не залежна від соціального статусу , розміру гаманця та інших причин . У житті будь-якої людини є інша людина , кого людина любить гаряче і щиро . Це може бути хлопець чи дівчина , дружина або чоловік , батьки , діти або друзі. Наявність коханого - це і є найголовнішою основою для радості в житті.<
... Читати далі »
1 . Відсутність реального уявлення про те, чим же дійсно може допомогти психолог " а що дають ці розмови ? Або навіщо мені гіпноз? "
2 . Страх соціального осуду " ти що - псих? "
3 . Міф про психотерапевтичної силі пляшки , дружній жилетки і правильної книжки
4 . Ідея , що нормальна людина з усіма проблемами повинен справлятися сам , а допомоги шукають тільки слабаки і невдахи ( а користуватися послугами сантехніків , перукарів і зубних лікарів теж, звичайно , зайве)
Кожному з нас в якийсь певний період життя доводилося спостерігати різні ситуації , в яких від нас була потрібна : підтримка , увага, турбота , любов , допомогу. Зауважте, я не згадала слово « жалість ». Вона насправді не потрібна нікому .
« Він нещасний , у нього життєві проблеми». « Дитина плаче , я не можу байдуже дивитися на його сльози ». «Вона важко хв
... Читати далі »
Емоції - у них у владі наші думки та дії. Вони можуть вибити з колії , люди під владою емоцій можуть відчувати себе пригніченими , і незадоволеними собою. Іноді людині може здаватися , що він нічого не може вдіяти зі своїми емоціями .
Але , якщо ви хочете , щоб оточуючі сприймали вас серйозно, і ставилися як до зрілій людині , важливо навчитися стримувати свої емоції. Уміння володіти собою , і стримувати емоції , сьогодні цінуються більше , ніж розумові здібності. Цар Соломон , наприклад сказав: " Людина , не здатний тримати себе в руках , подібний місту із зруйнованими стінами " .
1 . Гребінець . Протягом робочого дня , проведеного перед монітором , мімічна мускулатура так напружується , що голова стає важкою і починає хворіти. Один із способів уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає " розігнати " кров і розслабити м'язи .
2 . З'їсти морозиво. Смачна їжа - ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій , зняти стрес допомагає жирна риба , в якій містяться кислоти омега- 3 , дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу , з'їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше антидепресантів.
За останні кілька років я зрозумів наскільки колосально важливих речей прямо на власному досвіді. Вони не позбавлять тебе від проблем відразу ж , цілком і повністю і до кінця днів твоїх , але хоча б допоможуть тобі щільніше триматися на ногах і залишатися більш адекватною людиною .
1 . Якщо тобі щось не подобається - міняй
Нам часто кажуть: « Це треба пережити » або « Всі устаканиться ». Це все тому , що люди думають , ні
... Читати далі »
Перш ніж приступити до осягнення секретів ораторської майстерності, ви повинні навчитися уникати поширених помилок. Фахівці в галузі комунікативних технологій проаналізували і порівняли поведінку дилетантів та професійних ораторів. Використовуйте їх поради на практиці , і ви помітите , як росте ваша впевненість і самоконтроль під час публічних виступів.
Помилка 1 : Невідповідність
Коли зміст ваших слів розходиться з тоном
... Читати далі »
Комплекси - це ті наші внутрішні відчуття , які з якихось причин змушують нас вважати себе якимись іншими , не такими , як усі. У результаті чого з'являється невпевненість в собі.
Хоча над цим питанням можна посперечатися , невпевненість у собі з'являється після комплексів , або комплекси з'являються після того , як людина довгий час не впевнений у собі, не вирішується що-небудь , і в підсумку з'являється комплекс чого-небудь. На мій погляд , невпевненість і комплекси - повністю взаємопов'язані , і не можна поставити щось на перше місце , а щось на другий план.
Якщо ви пережили травматичний інциндент або трагедію , до якої було залучено самі або ваші близькі , необхідно знати , що емоційні і фізичні рекции на такі події бувають дуже інтенсивними , що викликають шок й страшними своєю несподіванкою . Вони не знайомі вам і не відповідають вашому характеру , тому можуть лякати ще більше , ніж сама травма. Зараз ми детально розберемося, які реакції та почуття ми можемо відчувати після травматичної події . Це абсолютно нормальні рекции на ненормальні події: Безпорадність - надпотужний удар такої події як би вибиває людину зі звичного світу , застявляет відчувати своє безсилля і нездатність допомогти ні собі , ні близьким . Це удар , який переноситься найважче. Смуток - почуття глибокого смутку виникає , якщо відбулася раптова трагічна смерть , хто
... Читати далі »
Людина ображається тоді , коли вчинки інших людей не збігаються з його очікуваннями. Це , безумовно , дитяча модель поведінки , доросла людина розуміє , що ніхто не повинен відповідати його уявленням про належне. Але , думається , не багато знайдеться людей , у яких не зберігаються в душі старі образи . Легко пробачити того , хто розкаявся і поніс заслужене покарання. Пробачити людини, яка після того , як поранив іншого не прийшов просити про прощення , а живе так , ніби нічого не сталося , вкрай складно. Образа як черв'як руйнує не тільки відносини , а й життя самої людини. Вантаж минулих образ заважає йти в майбутнє. Тільки вільна людина може вибирати те , що йому дійсно потрібно , а не те , що нав'язує йому його минуле.
Якщо хочеш вбити людину - пожалій її .
